[...] dziękuję za odpowiedzi - dodam więcej węglowodanów, szczególnie przed treningiem. Waga cały czas spada, ale staram się jeść często i się nie głodzić. Powiedzcie mi jeszcze jak sprawa ma się z alkoholem podczas diety, nie jestem jakimś fanatykiem tego sportu, ale czasem jest jakaś okazja i widomo ;) Czytałem że czerwone wino najmniej przeszkadza [...]
nie daj sie zwarjowac:D jak raz na jakiesz czas chlapniesz piwo z kolega to nic Ci nie bedzie. W diecie potrzebne sa cheat meal'e, tak samo czasem ptrzebne jest piwko zeby sie zrelaksowac. Nie za czesto i z glowa a tylko pomoze Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-05 20:38:27
[...] nie jestem teoretykiem ktory wertuje w kolko forum i czyta o newsach, preferuje proste podejscie duzo jesc duzo pakowac i mało wbijac i rosnac. poprsotu ale trzepie mnie jak tu czesto czytam wypowiedzi- fakt faktem duzych chlopow wiekszych ode mnie, ale z mega pogarda dla ludzi ktych szanuje za wiedze nie wyglad jak infamous, kazam i kilku [...]
wiecej takich akcji powinno byc nie tylko raz w roku na WOSP wiesdz czesto ludzie chca pomoc nieraz naprawde zorganizowanie takiej akcji (jak kazdy cos da nic nie kosztuje, jeden lokal kazdy zaproponuje cos od siebie czym sie zajmuje) i mozna naprawde pomoc
@xper bo spora część sędziów to głupie niedouczone p***y.. jak ktoś jest bliski skończenia walki przez ko/poddanie ma np plecy ciągle/pozycje dominujące to rundy 10-8 są od tego a jak jest demolowanie to nawet 10-7, ale rzadko jest coś takiego.. powinny być też często rundy remisowe dawane
[...] roku takiego zap*****lania pare kg powinno wpaść. Szczególnie ważne to jest dla "hardgainerów" (którzy też często potrzebują większej objętości treningowej). Bo wiadomo, że jak się ma gen, to będzie szło, nawet jeśli się nie będzie tego robiło podręcznikowo. Mało to osób chodzących na siłownie nie ma efektów, a są zdrowi. Jak przez rok nic nie [...]
[...] i na koniec parę walk na przechodzenie gardy i obronę.:-)) Suplementacja standardowo + zacząłem brać LipoXpack :-) Co do produktu wyżej wymienionego. To nie odczułem jakiś większych zmian jeśli chodzi o bezpośrednie działanie. Jednakże potliwość była duża (na dodatek trening robiłem w grubym polarze) lekkie przyjemne "pobudzenie" które [...]
Jak chcesz prawdziwego Kozaka to znajdź starą puchę mesomorpha. Czasami znajdziesz jeszcze pod ladą w sklepie z odzywkami. Nowa pucha tak nie klepie jak stara klepała. Stara wycofali bo miała coś nie legalnego w składzie z tego co pamiętam. Jak masz farta to jeszcze ja znajdziesz gdzieś. Ale jak mówię "pod ladą" A jak nie to spróbuj richa piany. [...]
Jednak prócz planu chciałbym najbardziej poradzić się o jakieś odżywki i dietę . troszku, a nawet całkiem mnie to przeraża jakby dieta miała być jeszcze gorsza niż trening; powiedz dlaczego chcesz skumulowac w jednym dniu to co najcięższe a w innych trenować pozostałosci? dieta i suplementacja to kwestia innych działow- tam Ci pomoga , przy [...]
[...] nie ma z kim walczyć w grupie (średnio zaawansowana =14) bo nie ma tak ścisłych wymagań przenoszeniu do grup średnio... aniektórzy powinni jeszcze w pocztkującej siedzieć jak sie mylą przy kihonie 1 i boją sie walczyć tam mają przynajmniej w miare równych sobie (przynajmniej dopuki reszta początkującej nie nauczy się kata i nie przestanie sie [...]
Dzis od rana trening obwodowy 1.Przysiad wyskok 2.Przeskoki z jednej na druga noge 3.Zejscie do pozycji pompki I pojscie w gore do pozycji stania (nie wiem cos jak to opisac ale tak jakby kolko bez uzycia kolka tylko rak :-) 4. Zwis na drazku 5. Martwy ciag na 1 nodze 6. Wyciskanie lezac 7. Wznosy do przodu 8. Prostowanie rak w opadzie 9. [...]
Aerobów nigdy na czczo nie robiłem, i jakoś nie pale się do tego. Rano 30owsianych, 3 jajka, kawa i dopiero aeroby. Po aerobach 150owsianych, jajka. Węgle zawsze przed i po treningu/aerobach, najwięcej na śniadanie i po wysiłku. W innych posilkach można bez węgli, zależy jak sie czujesz. Teoretycznie zawsze powinienem jeść co 3godziny, często [...]
[...] wagą to widać kiedy zawodnicy lżejsi jadą schabów szybkościowo i technicznie. Nie krytykujemy Popka za przegraną ale za całokształt, za to co sobą reprezentuje i wartości jakie promuje w piosenkach i w internecie a także poza granicami naszego państwa. Większość Anglików nas lubi i szanuje fighterów ale takie zachowanie jak [...]
[...] namowila mnie na DK i postanowilam jej potowazyszyc(nie bylo zle ).I udalo sie po pol roku wazylam o 27kg mniej, czulam sie fantastycznie,spadlam o 6 rozmiarow.Niestey jak to zwykle bywa pojawil sie efekt jo-jo przy tak szybkim spadku wagi.W ciagu roku przybralam 8kg(wiem,ze w porownaniu do straconych kg to znowu nie tak duzo ale jednek), [...]
A ja tylko dodam w swoim skromnym imieniu, że Ci kolesie są na kilka tygodni przed Olimpią, ich BF spada do nieludzkich procentów... Oglądałem kiedyś jakiś program o amatorach kulturystach, którzy to mdleli często z powodu odwodnienia, BFu na poziomie 5% czy nawet mniejszego... Oni podnosili na tydzień przed zawodami ciężary nawet w połowie [...]
[...] się grupa osób, która w co drugim poście odsyła do Tnation i Chricstiana T., nic więcej. Z resztą to raczej komplement, nikt nowy nie wniósł takiego powiewu świeżości jak Puma, osobiście mnóstwo się od niego dowiedziałem. Mówisz, że posty się starzeją, nowinki wchodzą i tp (na marginesie - ja też tak uważam, metodyka treningu rozwija się [...]
Witam, przez dłuższy czas o nich zapomniałem i jakiś czas temu znowu sprawdziłem no i są nadal powiększone... pod lewą pachą mam wrażenie ,że jest większy niż pod prawą , pod prawą jak dotknąłem po przerwie to był trochę mniejszy natomiast wciąż mocno wyczuwalny..ogólnie w pachwinach to pamiętam ,że już od dawna dawna mam powiększone, za pod lewym [...]
[...] i buraczki to bylem najedzony na maxa :P nie dam rady zjeść więcej. Tak samo nie wiem czy zjem to wszystko na śniadanie, jutro przetestuje. Ja ogólnie mało jem, ale często jak jestem głodny to coś slodkigo podjem bo nie chce mi się nic innego robić xd co do gazowanych napojów to nie pijam - od 2 lat praktycznie po 2l wody dziennie. fast-foodow [...]
[...] do hip hopu to zgoda, ale też o tyle, że hip hop z "artystami" którzy na nim pasożytują ma tyle wspólnego co policjant z dochodzeniówki z prewencyjnym Nie ta liga. I jak słusznie zauważyła Saida, tanią antypolicyjną retoryką posługują się tylko popłuczyny hip hopu pozujące na gansta rap Zmieniony przez - kopt w dniu 2008-05-20 14:37:01
[...] temat policji(jej przedstawicieli) A przecież aby podjąć w ogóle krytykę policji trzeba, wydaje mnie sie, wpierw poznać specyfikę w niej służby jeśli by krytykowac policje jako organ to tak,ale jeśli chcemy skrytykowac jej przedstawicieli na podstawie tego jaki mieliśmy do tej pory z nimi kontakt to po co mi poznawać jego słuzbe? Co mnie [...]
T.Enanthate NORMA - FAKE!!
